Rasvanpoltto, lihaskasvu ja kiinteytyminen ilman arpapeliä

BLOGI

Rasvanpolttoa, lihaskasvua, kiinteytymistä ja suorituskykyä ilman turhauttavaa arpapeliä.

rasvanpoltto ja lihaskasvu

Samanaikainen rasvanpoltto ja lihaskasvu

hauiskääntö vasaraotteella käsipainoilla

Hauistreenin ABC perusteet - Laita hanskat kasvamaan

painonhallinta ja voimaharjoittelu

21 asiaa, jotka yhdistävät painonhallinassa onnistuneita

1,5 toistot voimaharjoittelussa - Ärsykevaihtelua, monipuolisuutta ja täsmäapu heikkoihin lenkkeihin

painonpudotus tee se oikein

Painonpudotus - Onko strategialla väliä?

kiinteytys

Kiinteytys: Minkälaisia tuloksia 3 kuukaudessa?

Kiinteytyminen - Rasvanpoltto vai lihasksvu?

Kiinteytyminen & Tulokulman valinta

CASE: Nainen 24v. tavoitteena kiinteytyminen

Kevään 2015 GS1 ryhmävalmennuksen kuulumiset 3/2015

CASE: Tuore Äiti - Back in business

Miksi kannattaa sanoa EI pump - tunneille?

Anna 34v Lääkäri: 5 viikkoa +2,3kg lihasta lisää ja -3,6kg rasvaa pois - Rasvaprosentti - 5%

CASE: Nainen 29v. 3 kg lihasta lisää ja 2kg rasvaa pois

CASE: Mies 33v - 7,5 kg LÄSKIÄ POIS 10 VIIKOSSA!

Mies 30v - 2,6 kg lihasta lisää ja 15kg rasvaa pois - rasvaprosentti 25%sta 13%n

47 vuotias mies voi olla rautaa

Asiakascase: 28v. nainen - Kohti omaa unelmavartaloa

GS 4 takana ja 5 käynnissä

Mikko 34v – Elämänhallinta kuntoon, lihasta lisää ja rasvaa palamaan

Asiakascase: Nuori neitokainen - Voimakas, ryhdikäs ja terve vartalo

Personal Trainer Jennin kuulumiset GS Phase Three

GS 3 Kehoa muokkaava harjoittelu vs. voimailu

Get Shape - Tehokas kiinteytyminen - Phase One

Get Shape - Harjoituskonsepti tehokkaaseen kiinteytymiseen

1 2