HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Henkilökohtainen valmennus on suunnattu sinulle, joka haluat yksilöllistä, tutkittuun tietoon perustuvaa ohjausta kokeneelta fysioterapeutilta ja personal trainerilta. Oli tavoitteesi painonhallinta, parempi jaksaminen tai kehosta huolehtiminen ilman kipuja, rakennamme kokonaisuuden, joka vie sinut turvallisesti mitattaviin ja pysyviin tuloksiin.
Kaikki valmennukset perustuvat yli 25 vuoden kokemukseen, fysioterapian näkökulmaan ja tutkimusnäyttöön perustuvaan valmennusmalliin, jossa yhdistyvät harjoittelu, ravinto, palautuminen ja elämänhallinta.
PERSONAL TRAINING
Yksilöllistä valmennusta, joka perustuu tietoon, ei trendeihin.
Personal training -palvelu on suunniteltu sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisen ja tavoitteellisen harjoitusohjelman, joka todella toimii. Kaikki alkaa perusteellisesta alkukartoituksesta, jossa analysoimme kehon liikehallinnan, lihastasapainon, tavoitteet ja arjen kuormituksen.
Harjoittelu suunnitellaan näiden pohjalta: ei valmiilla sapluunalla, vaan yksilöllisesti juuri sinun kehollesi ja elämäntilanteellesi sopivaksi.
Mitä Personal Training voi sisältää?:
- Tavoitteiden ja nykytilan kartoitus
- Henkilökohtainen ja realistinen treeniohjelma
- Tulosten seuranta
- Tutkimusnäyttöön perustuvat harjoitusmetodit
- Fysioterapeutin tuki koko prosessin ajan
- Kehonkoostumusmittaus
FYSIOTERAPIA
Fysioterapeutti Helsingissä – laillistettu fysioterapeutti arvioi tilanteesi ja laatii yksilöllisen hoitosuunnitelman.
Fysioterapia ei ole vain tapaturmien hoitoa: siitä on hyötyä läpi elämän muun muassa erilaisissa kiputilanteissa. Aloitamme aina lääketieteellisellä hoidontarpeen arvioinnilla, jonka pohjalta rakennan juurisyyhyn pureutuvan, aktiiviseen tekemiseen perustuvan suunnitelman. Tavoitteena on, että pääset eroon kivuista ja opit pitämään kehosi toimintakykyisenä jatkossa.
Mitä saat:
- Fysioterapeuttinen haastattelu, tutkiminen ja toimintakyvyn arvio
- Yksilöllinen, näyttöön perustuva hoito- ja harjoitusohjelma
- Kivun syiden korjaaminen (ei pelkkä oireiden siistiminen)
- Kuntouttava harjoittelu + tarvittaessa manuaaliset hoidot
- Selkeät kotiohjeet ja seuranta – tiedät miten pysyt kunnossa
Mahdollisuus harjoitella valmentajan kanssa Töölön privaattistudioilla (Pohj. Hesperiankatu 7 / Mannerheimintie 38) tai etänä
RAVINTOVALMENNUS
Tulokset syntyvät, kun harjoittelu ja ravinto tukevat toisiaan.
Ravintovalmennus on olennainen osa kokonaisuutta, kun halutaan pysyviä ja pitkäaikaisia tuloksia. Se ei perustu vain rajoituksiin, vaan asiakkaan tilanteen ymmärrykseen. Autan sinua rakentamaan toimivan ja kestävän ruokavalion, joka tukee kehonkoostumuksen optimointia, hormonitasapainoa ja energiatasoja.
Ravintovalmennuksessa korostuvat tieteellinen näyttö, joustavuus ja arkeen sopivuus.
Ei pikadieettejä, vaan kestäviä ja realistisia ratkaisuja.
Ravintovalmennuksessa käydään läpi:
- Energiatasapaino ja yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma
- Ravitsemuksen rooli palautumisessa ja kehonmuokkauksessa
- Hormonaaliset ja elämäntilannekohtaiset tekijät (esim. vaihdevuodet)
- Käytännön työkalut arjen ruokailuun
Korkeakoulutettu ja kokenut tiimi tulostesi takana
Olen koonnut Kuntokompassille korkeakoulutetun ja moniammatillisen tiimin, joka tunnetaan vahvasta osaamisestaan. Kun astut sisään Training Studiollemme Helsingissä, olet heti osaavissa ja luotettavissa käsissä.
Meidät tunnetaan siitä, että jokainen asiakas saa tuekseen ammattilaisen, jolla on:
✅ Korkeakoulutasoinen koulutus (useilla useampi tutkinto)
✅ Vankka käytännön kokemus ja tuloksellinen ote työhön
✅ Tutkimusnäyttöön perustuva lähestymistapa ja tinkimätön asenne
Tiimimme koostuu fysioterapeuteista, urheilufysioterapeuteista, liikunnanohjaajista, liikunta- ja elintarviketieteen maistereista sekä ravitsemuksen ja hyvinvoinnin asiantuntijoista. Moniammatillinen yhteistyö mahdollistaa sen, että jokainen valmennus rakentuu juuri sinun tarpeidesi, tavoitteidesi ja terveydentilasi pohjalta.
Panostamme jatkuvasti henkilökuntamme kehittämiseen ja koulutukseen. Siksi voimme tarjota asiakkaillemme turvallista, vaikuttavaa ja pitkäjänteistä valmennusta, joka todella tuottaa tuloksia.
“Korkeakoulutettu. Kokenut. Tuloshakuinen.
Meidän tehtävämme on varmistaa, että onnistut.”
Ota ensimmäinen askel ilman sitoutumispakkoa
Kaikki henkilökohtaiset valmennukset alkavat maksuttomalla ensikonsultaatiolla, jossa kartoitetaan tavoitteesi ja käydään läpi, miten voin auttaa sinua parhaiten. Tapaaminen voidaan toteuttaa studiolla Helsingissä (Töölö) tai etänä.
