Rasvanpoltto, lihaskasvu ja kiinteytyminen ilman arpapeliä

Personal Trainerin blogi

Rasvanpolttoa, lihaskasvua, kiinteytymistä ja suorituskykyä ilman turhauttavaa arpapeliä.

Keskivartalon voiman ja stabiliteetin testaaminen

painonpudotus tee se oikein

Painonpudotus - Onko strategialla väliä?

Säästöliekki - Mistä kyse, kuulutko riskiryhmään ja miten eroon?

Käänteentekevä vuosi 2013, jonka jälkeen asiakaspaikkani ovat olleet tupaten täynnä

leuanveto nainen

Leuanveto: Miten kohti ensimmäistä ja mikä virhe kannattaa välttää?

Lantionnosto Hip Thrust

Lantion nosto Hip Thrust: Yleisin virhe ja suoritustekniset ydinkohdat

Tunnistatko itsesi jojolaihduttajan vuosikierrosta?

Rasvanpoltto

Rasvanpoltto: Syklittämällä ja pidemmän aikavälin suunnitelmalla parhaat tulokset

laihdutus

Laihdutus, laihduttaminen ja kiinteytyminen tavoitteena: Mistä liikkeelle?

Käänteinen rasvapolttomenetelmä ja metabolian kasvattaminen

rasvaprosentti

Rasvaprosentti: Mikä realistista?

kiinteytys

Kiinteytys: Minkälaisia tuloksia 3 kuukaudessa?

7 yleistä virhettä harjoittelussa

ravitsemus

Ravitsemus tuo tunteita pintaan tänä päivänä. Satsaa näihin ja unohda trendit.

marko kuoppasalmi kokemuksia hanna

Marko Kuoppasalmi Kokemuksia: Hanna 39v. Etävalmennuksella 8 viikkoa ja -8kg.

Marko Kuoppasalmi kokemuksia Ulla

Marko Kuoppasalmi kokemuksia - Henkilökohtainen valmennus Ulla

Lämmittely voimaharjoittelussa: Valmistavat sarjat

Marko Kuoppasalmi kokemuksia - Pyöreät Pakarat 3.0 verkkovalmennus

Marko Kuoppasalmi kokemuksia - Pyöreät Pakarat 3.0 verkkovalmennus

Nopeus -ja kontrastivoima

Takareiden repeämä urheilussa

Rasvanpoltto ja laihdutus: Milloin dieettitauon paikka ja miten pitkäjänteisyys mukaan

Unen merkitys on valtava

Lihastasapaino - Mitä tekemistä voiman kasvun ja kiinteytymisen kanssa?

Nopeusharjoittelu

1 2 3 4 5