Pakaratreeni ja siihen liittyvät harjoitusliikkeet nousevat usein esille. Mikä liike on paras pepulle? Onko se Hip Thrust eli Lantionnosto tangolla vai legendaarinen kuningas kyykky tai sen yhden jalan variaatio askelkyykky? Vai kenties viistoprässi jalat ylhäällä, leveällä ja paino kantapäillä? Tai sosiaalisessa mediassa pyörivät näyttävät kuminauhajumpat, joita tiukkapeppuinen malli tekee ja suosittelee.

Yksi parhaista pakaraliikkeistä on Hip Thrust eli Lantionnosto tangolla. Ei kahta sanaa. Tästä, kuten kaikista, perusliikkeistä löytyy kuitenkin lukemattomia mainioita liikevariaatioita.

Liian usein metsästetään sitä yhtä ainoata parasta mahdollista pakaraliikettä. Täysin turhaan. Lantionnosto tai muu tehokkaalta tuntuva trendikäs liike ei kuitenkaan yksinään riitä mihinkään. Kokonaisuus ratkaisee aina.

Pakaratreeni ja...