Tämä on erityisesti sinulle +40 vuotias nainen...

Oletko huomannut, että vaikka treenaat ja syöt kuten aiemmin, mutta tuloksia ei tule kuten 20-30-vuotiaana?

Tämä EI ole vain päässäsi – se on biologinen todellisuus.

Noin 40 vuotiaana naisen hormonaalinen profiili alkaa muuttumaan merkittävästi, mikä vaikuttaa suoraan kehonkoostumukseen ja aineenvaihduntaan:

➡️ Estrogeenin lasku vähentää lihasmassaa ja lisää sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa
➡️ Insuliiniherkkyys heikkenee – sama ruokavalio kerryttää nyt enemmän rasvaa
➡️ Lepoaineenvaihdunta hidastuu hormonaalisten muutosten ja lihasmassan vähenemisen vuoksi
➡️ Lihasmassahävikki kiihtyy (etenkin jos et kuormita lihaksiasi säännöllisesti)

Mutta tämä ei ole menetetty peli – se on peli, jossa on vain erilaiset säännöt!

Olen 25+ vuoden kokemuksellani auttanut tiimini kanssa jo tuhansia +40-vuotiaita naisia saavuttamaan uskomattomia tuloksia juuri silloin, kun he ajattelivat että "mikään ei enää toimi".

MITÄ SINUN TULISI NYT TEHDÄ?

1️⃣ Unohda mitä teit 20 vuotta sitten
Treeni, ravitsemus, palautuminen ja mindset on mukautettava nykyiseen ikäprofiiliisi sekä elämäntilanteeseesi sopivaksi. Aiemmat strategiasi eivät enää palvele sinua.

2️⃣ Voimaharjoittelu on EHDOTON PERUSTA
Sinun on tehtävä 2-3 kertaa viikossa voimaharjoittelua, joka on suunniteltu nimenomaan sinulle hormonaalinen tilanteesi huomioiden.

3️⃣ Hylkää "lisää cardiota + vähemmän kaloreita" -ajattelu
Tarvitset itsellesi räätälöidyn ravitsemus- ja liikuntasapluunan, jossa PALAUTUMINEN on AINA keskiössä.

4️⃣ Anna kehollesi aikaa palautua
Kortisolitasot nousevat stressoreista herkemmin +40v eteenpäin ja hidastavat palautumista entisestään.

5️⃣ Huolehdi riittävästä proteiininsaannista
Yksilöllisesti määritelty proteiinin saanti on KRIITTISEN tärkeää lihasmassahävikin minimoimiseksi ja aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi.

Unohda geneeriset nettivalmennukset ja erikoisdieetit, jotka eivät huomioi hormonaalista profiiliasi, ikääsi ja elämäntilannettasi.

Ylitreenaaminen ja aliravitsemus (kenties ruuhkavuosien keskellä) sekoittavat hormonitasapainosi entisestään. Silloin vain kerjäät stressireaktioita ja heikompia tuloksia.

EI trendeille. EI pikakuureille.
KYLLÄ sinun ikääsi ja fysiologiaasi räätälöidylle lähestymistavalle.

Ansaitset älykkäämpää, yksilöllisempää ja juuri sinun edellytyksiisi skaalautuvaa valmennusta.

"Mitä me tiedämme naisen kehosta?"

Suurin osa asiakkaistani on +40v naisia. Heitä on tällä hetkellä valmennuksessani satoja ja he tekevät jatkuvasti mahtavia tuloksia ja muuttavat elämäänsä.

Tiimistäni löytyy erikoisosaamista 45-vuotiaan palautumis- ja vaihdevuosivalmentajan Jenni Eskelinin johdolla. Yhdistämme kokemuksemme, osaamisemme ja näkemyksemme siitä, mikä +40v naiselle todella toimii ja mikä ei.

Sinä et ole yksin tämän haasteen kanssa. Apua on saatavilla ja me olemme täällä sinua varten.

NYT TÄRKEÄ KYSYMYS SINULLE:

Oletko valmis kääntämään kelkan suunnan kohti muutosta, joka ampaisee sinun hyvinvointisi uusiin sfääreihin?

Annas kun kerron sinulle seuraavaksi miten tämä tulee tapahtumaan...

TUTKIMUSNÄYTTÖ PERSONAL TRAININGIN TEHOKKUUDESTA

Tiesitkö, että henkilökohtainen valmennus ei ole vain ylellisyyttä, vaan tieteellisesti todistettu tapa saavuttaa tuloksia? Tässä mitä tutkimukset kertovat:

• Journal of Strength and Conditioning Research: Tutkimuksessa havaittiin, että henkilökohtaista valmennusta saaneet asiakkaat saavuttivat parempia tuloksia kehonkoostumuksen muutoksissa kuin itsenäisesti harjoittelevat.
• The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness: Personal training -ohjauksessa olleet asiakkaat pysyivät tutkitusti todennäköisemmin harjoitusohjelmassaan yli 12 kuukautta verrattuna itsenäisesti harjoitteleviin.
• International Journal of Exercise Science: Vuoden 2021 tutkimuksessa todettiin, että yksilöllisesti suunnitellut harjoitusohjelmat tuottivat merkittävästi parempia tuloksia lihasvoiman kehityksessä ja kehonkoostumuksessa kuin standardiohjelmat.
• Research on Physical Activity and Health: Fysioterapeutin tai liikunnanohjaajan valvoma harjoittelu yhdistettynä ravitsemusohjaukseen paransi kehonkoostumusta merkittävästi tehokkaammin kuin itsenäinen harjoittelu ja ruokavaliomuutokset.

POSITIIVINEN TILIVELVOLLISUUS

Pysyvää muutosta tehdessä jossain kohtaa mieleen saattaa putkahtaa ajatus luovuttamisesta...

...mutta kun sinulla on henkilö, jolle olet tilivelvollinen, ei se tapahdukaan tuosta vain.

Meillä et jää ikinä yksin, sillä raportoit valmentajallesi edistymistäsi säännöllisesti.

Tulet huomaamaan, että tämä osaltaan lisää sitoutumistasi prosessiin.

Ohjaajamme ovat käytössä myös treenien ulkopuolella etätuen välityksellä, joka takaa saumattoman tuen valmennuksen kaikkiin eri vaiheisiin.

Me aidosti välitämme sinusta ja olemme täällä sinua varten!

Pyrimme luomaan vahvan ja lämpimän luottamuksen ohjaajan ja asiakkaan välille.

Korkea asiakastyytyväisyys on meille erittäin tärkeä arvo. Alla muutamia kokemuksia asiakkailtamme:

"Erittäin tyytyväinen olen pt:n työhön ja koen, että olen saanut hyvää sekä asiantuntevaa ohjausta!" ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Olen ollut todella tyytyväinen palveluun ja PT:heni :) Tässä on tullut eteen jos jonkinlaista tilannetta, ja aina on onnistunut ohjelmien ja tasojen modailut olotilaan sopivaksi. Joka kerta olen lähtenyt sieltä hymy naamalla pois :)" ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ammattitaitoinen valmentaja, joka ottaa huomioon omat tarpeeni. Valmennus on lähtenyt käyntiin todella hyvin ja olen saanut kipinän liikkumiseen ja terveellisempiin tapoihin." ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Aloittaessani henkilökohtaisessa valmennuksessa Kuntokompassilla tavoitteet ja tulokulma oli aivan erilainen kuin mihin ollaan nyt päädytty. Sen sijaan, että salilla huhkittaisiin upeaa vartaloa valmentaja vahtii, että otan rauhallisesti, nukun ja syön. Kuitenkin se, että valmentaja on tuonut tilanteen yltiörehellisesti esiin on ollut ensiarvoisen tärkeää ja olen ensimmäistä kertaa vuosiin päässyt aloittamaan kokonaisvaltaisen paranemis- ja eheytymisprosessin." ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️