Valmennuksen avulla opit menetelmät, joilla poltat rasvaa, kasvatat lihasta ja parannat kuntoasi tehokkaalla kotitreenillä - minimaalisella välineistöllä!
Treenit optimoitu kotioloissa tehtäviksi, kehittäviksi ja tulosta tuottaviksi.
Saat nauttia reilusta määrästä ruokaa (myös hiilareita 😍), ja samalla kroppasi toimii rasvanpolttokoneena (jos se on tavoitteesi).
Valmennuksessa oppimasi taidot ravitsemuksesta ja liikunnasta hyödyntävät sinua pysymään kunnossa lopun elämääsi.
”Marko, auta! Mitä voin tehdä kun en pääse treenaamaan kuntosalille? Voiko kotitreenillä saada tuloksia?”
Moikka!
Se on Fysioterapeutti & Personal Trainer Marko Kuoppasalmi.
Olemme kollegani Jenni Eskelinin kanssa luoneet sinulle tähän täydellisen ratkaisun.
Oletko yrittänyt saada kotona treenattua, mutta et saa kotitreeneistä tarpeeksi irti ja et ehkä usko, että kotitreenillä voisi oikeasti saavuttaa tuloksia?
Tai oletko haaveillut, että pääsisit vihdoin hyvään kuntoon, saavuttaisit ihannepainosi ja löytäsit kadoksissa olleen liikunnan ilon, mutta tämä tyssää kerta toisensa jälkeen erilaisiin ”syihin”?
Vallitsevan tilanteen johdosta et pääse kuntosalille, tai et ehkä sinne muutenkaan ole aiemmin pystynyt menemään, syystä tai toisesta.
Tai lapsiperheen touhut ja arjen yleiset kiireet vievät aikaa omalta liikuntaharrastukselta.
Et ehkä muutenkaan pidä kuntosaliympäristöstä tai sosiaalisesta liikunnasta kovinkaan paljoa.
Et myöskään osaa itse suunnitella toimivaa harjoitusohjelmaa, jolla kehittyisit haluamallasi tavalla.
Niin ja vastaus tuohon ensimmäiseen kysymykseensä on KYLLÄ.
Ja meillä on valmiina täydellinen ratkaisu juuri tämän kaltaiseen tilanteeseen…
Lukuisten personal trainer ja verkkovalmennusasiakkaidemme pyynnöstä:
✅ Haluat eroon rasvasta ja kevyemmän olon
✅ Toivoisit enemmän lihaserottuvuutta ja sporttisemman habituksen
✅ Olet kiireinen ja haluat optimoida harjoitteluajan tehokkaasti
✅ Haluat kiinteytyä, mutta et ole vielä tässä onnistunut
✅ Epäilet, että kotitreenillä voi oikeasti saavuttaa tuloksia, tai et siinä ole koskaan aiemmin onnistunut
✅ Kaipaat kotona toteutettavia treeniohjelmia, jotka vastaavat haastavuudeltaan kuntosalilla toteutettavia treenejä
✅ Kaipaat treeneihisi suunnitelmallisuutta, oikeaa tuntumaa ja oikeita tuloksia
✅ Olet kotiäiti tai -isä ja et yksinkertaisesti muutenkaan pysty toteuttamaan treenejä muualla kuin kotona tai lähiympäristössä ulkona
✅ Olet ehkä koittanut aloittaa harjoittelun, mutta et pääse alkua pidemmälle, vaan homma tyssää aina ensimmäisiin viikkoihin
✅ Haluat tehdä muutoksen kohti liikunnallisempaa ja energisempää arkea
✅ Tarvitse lisää liikkuvuutta ja elastisuutta
✅ Haluat hoikemman vyötärön ja napakan keskivartalon
✅ Haluat voida paremmin ja löytää liikunnan ilon uudestaan
Lähtemällä matkaamme mukaan löydät energisemmän minän. 💛
Kaksi fysioterapeuttia ja personal tarineria tukemassa sinua 24/7 etänä, tuli sitten mitä tahansa kysyttävää valmennuksen aikana (pidetyin osuus valmennuksessa, joka todella varmistaa onnistumisesi).
Olemme rakentaneet puhtaasti kotiympäristössä toteutettavat harjoitusohjelmat. Nämä kotiharjoitusohjelmat polttavat tehokkaasti rasvaa ja kiinteyttävät kehoa. Samalla voimatasosi kasvavat ja kestävyyskuntosi nousee. Harjoittelut sopivat kokeneemmillekin treenaajille.
Tiesitkö, että hengästyneisyys ja lihasten polttelu ei kerro toimiiko treeni halutulla tavalla? Kotona treenatessa on tärkeämpää tietää mitä tehdä, jotta treeni ei muutu vain ylläpitäväksi satujumppailuksi.
Käytämme harjoittelussa harjoittelumenetelmiä, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja tehostavat tätä kautta rasvanpolttoa. Harjoitusohjelmat kehittävät suorituskykyäsi NOPEASTI ja TEHOKKAALLA tavalla. Huomaat, että vähemmän on todellakin enemmän! Ohjelmalla treenaat juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii, ajasta ja paikasta riippumatta.
Harjoitukset ovat +/- 30min kestoltaan, mutta tuntuvat takuulla kropassa ja tuloksissa jälkeen päin.
Näin osaat tehdä liikkeet varmasti oikein ja treeni osuu sinne minne pitääkin.
Tarvitset minimaalisen määrän välineitä perusohjelman toteutukseen.
Alla on listattu tarpeelliset välineet:
1️⃣ Säädettävä käsipainosetti TAI reppu, johon saat painoksi kiviä tai kirjoja.
2️⃣ Vetokumi / Vastuskuminauha
3️⃣ Jumppamatto
Saat selkeät ohjeet ruokavalioon, mikä oikeasti toimii ja johon voit tuoda joustavuutta itsellesi sopivalla tavalla. Ja hiilareita syödään! 😍
Voit valita täysin itse haluatko…
✅ Tavoitteellisen lähestymisen
VAI
✅ Astetta rennomman lähestymisen
…ravitsemuksen toteutukseen.
Sinä päätät.
Iso kasa todella todella maukkaita reseptejä, jotka sopivat valmennukseen: opit valmistamaan nautinnollisia ja terveellisiä ruokia. Myös supernäppärä kauppalista-ominaisuus!
Lepoa ja palautumista ei tule unohtaa. Kehitys tapahtuu aina levossa ja jos tämä osa-alue ei ole kunnossa et kehity.
Opit valmennuksen kautta:
✅ Unen merkityksen ja tärkeyden, saat konkreettisia ja toimivia vinkkejä unenlaadun parantamiseksi.
✅ Saat ohjeet miten tarkistat nukkumisolosuhteesi kuntoon, niin ettei unen laatu jää ainakaan näistä kiinni.
✅ Miten tunnistat vireystasoa aktivoivat ja vastaavasti rauhoittavat tekijät.
✅ Mitä käytännössä ”herkkäunisuus” ja ”iltaihminen” käsitteinä tarkoittavat.
Bonusosiosta löydä useita täydentäviä harjoituskokonaisuuksia. Saat mm. tehoharjoituksen keskivartalolle, niska- ja hartiaseudun huoltavan harjoituksen kipujen karkottamiseksi ja liikkuvuusharjoitteita, joista on matkan varrella varmasti hyötyä sinulle.
Tässä näet valmennuksen todellisen arvon laskettuna yhteen:
✅ Kahden kokeneen fysioterapeutin ja personal trainerin asiantuntijatuki (Arvo 300€)
✅ Tuloksia tuottavat ja kustannustehokkaat harjoitusohjelmat kotiin räätälöitynä (Arvo 300€)
✅ Laadukkaat ja perusteellisesti ohjeistavat liikevideot (Arvo 150€)
✅ Monipuolinen ravintovalmennus ja lisenssi 3 kuukautta MealMyDay ravintopalveluun, jossa on satoja maistuvia resepteja ja ruokailumalleja (Arvo 50€)
✅ Kattavat bonusmateriaalit (Arvo 200€)
✅ Valmennuksen arvo yhteenlaskettuna on 1000€.
Voit maksaa verkkopankissa kertamaksuna, osamaksulla / laskulla tai liikuntaedulla.
Olemme Jennin kanssa tehneet fysioterapeutin ja personal trainerin töitä jo vuodesta 2005 asti erittäin korkealla asiakastyytyväisyydellä sekä laatukuulla.
Olemme myös Kuntokompassin Personal Training Studion osa-omistajia.
Olemme valmentaneet tuhansia personal trainer ja fysioterapia asiakkaita, sekä vetäneet tuhansille miehille ja naisille erilaisia verkkovalmennuksia.
Kummallakin meillä on vakioasiakaskunta ja kuukausien jono uusiin valmennuspaikkoihin.
Tiedämme erittäin tarkkaan mitä hyvään kuntoon pääseminen vaatii. Asiakkaidemme poikkeuksellisen hyvät tulokset vuodesta toiseen puhuvat puolestaan.
Kuntokompassin tiimi EI harrasta liikunta-alalla kovin tyypillistä ”viimeisemmän trendin” perässä säntäilyä.
Sen sijaan he satsaavat asioihin, jotka perustuvat vankkaan tutkimustietoon ja ennen kaikkea TOIMIVAT sekä tuottavat asiakkaalle erinomaisia tuloksia innostavalla tavalla.
On ollut todella ilo seurata lähietäisyydeltä, kuinka Kuntokompassin tiimi ovat paiskineet kovasti töitä jatkuvan kehittymisen eteen tässä vuosien varrella.
He ovat kevyesti tasolla, jossa asiantuntemus menee heittämällä yli alan yleisestä ”perustasosta”.
– Timo Haikarainen LitM/PT – TH-Valmennus
Mieti mikä fiilis sinulla on kahdeksan viikon kuluttua, ja vaikka vuoden päästä, kun aloitat nyt? 💯💪
Kun olet tehnyt päätöksesi ja suorittanut pääsymaksun, heti alkaa tapahtua, tässä järjestyksessä:
Voit maksaa verkkopankissa kertamaksuna, osamaksulla / laskulla tai liikuntaedulla.
Voit maksaa myös liikuntaseteleillä ja yleisimmillä virikemaksutavoilla.
Laitamme kurssitunnukset kuntoon ja kurssin aktiiviseksi Sinulle.
Sinulla on 6 kuukauden ajan pääsy kaikkeen materiaaliin, joten voit toteuttaa valmennusta täysin oman aikataulusi mukaan.
Voit myös käydä sen 6kk ajan, niin monta kertaa uudestaan kuin haluat.
Ei ole erikoisuuksia ja lisäravinneviidakkoa. ☺️ Normaalia ruokaa ilman kikkailua.
Saa. 😍 Ei ole VHH tai ketoosi. Jos olet ollut ketoosilla, saat ohjeet kuinka purat sen fiksusti.
Halusimme laittaa kurssille sellaisen hintalapun, että kaikilla olisi mahdollisuus lähteä mukaan. Tämä on ainulaatuinen tilaisuus ottaa kaikki ilo irti valmentajien tuesta koko kurssin ajan.
Ja muistathan, että valmennus on aina investointi. Investointi itseesi. Itse uskon, että jokainen euro hyvinvointiin tulee tuplasti takaisin, jos pistää parantuneen olon hyötykäyttöön. Näinä aikoina varsinkin hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeämpää kuin ehkä koskaan.
Materiaalit aukeavat heti ostosuorituksen jälkeen. Näin pääset heti käsiksi kaikkeen kehittymisen kannalta tarvittavaan.
Ei missään nimessä ole pakko. Tarjoamme kaksi erilaista vaihtoehtoa lähestyä ravitsemusta.
Kurssi tähtää siihen, että tekeminen on rentoa ja jokaiselle löytyy oma lähestymistapansa, joka tukee pysyvää muutosta.
Ethän halua löytää itseäsi painimasta samojen asioiden kanssa vuoden päästä, kuin nytkin?
Kysyn, koska kyse ei ole vain siitä saavutatko tavoitteitasi kiinteämmästä kropasta.
Pelissä on myös koko terveytesi ja hyvinvointisi.
⛔️ Painosi jatkaa nousuaan ja se vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi ja elämänlaatuusi
⛔️ Sisäelinten ympärille kerääntyvä vaarallinen rasvakudos jatkaa lisääntymistään ja lopulta ajaa sinut riskiryhmään
⛔️ Olet vaarassa joutua nykypäivänä yleistyvään ns. säästöliekkitilaan, jossa aineenvaihduntasi lähes irtisanoutuu tehtävästään
⛔️ Työtehosi laskee entisestään ja saat vapaa-ajasta yhä entistä vähemmän irti
⛔️ Vaikka treenaisit, et pääse eteenpäin vaan junnaat samalla tasolla vuodesta toiseen
No, saat varmaan tästä riittävän kuvan.
✅ Kahden kokeneen fysioterapeutin ja personal trainerin asiantuntijatuki (Arvo 300€)
✅ Tuloksia tuottavat ja kehittävät harjoitusohjelmat kotiin räätälöitynä (Arvo 300€)
✅ Laadukkaat ja perusteellisesti ohjeistavat liikevideot (Arvo 150€)
✅ Monipuolinen ravintovalmennus ja lisenssi 3 kuukautta MealMyDay ravintopalveluun, jossa on satoja maistuvia resepteja ja ruokailumalleja (Arvo 50€)
✅ Kattavat bonusmateriaalit (Arvo 200€)
✅ Valmennuksen arvo yhteenlaskettuna on 1000€.
Alla olevalla valmennettavalla lähti vyötäröltä lähes -15cm pois, tältä se käytännössä näyttää:
Alla Ullan, kiireisen yrittäjän, 4kk uskomaton muutos:
"Vaikka kiloja ei ole lähtenyt, on kiristymistä tapahtunut silminnähden paljon." - Sanna:
Alla olevassa kuvassa erään live asiakkaan vuoden aikana tapahtunut muutos. Tämä valmennus on parhaimmillaan alku kokonaan uudelle elämäntyylille - joka pysyy:
Tietosuojaseloste | © Personal Trainer Marko Kuoppasalmi 2023
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.