Mahtavaa 👊
Saat Kesäkunto 365 -valmennuksen linkin sähköpostiisi 10min sisällä.
Mutta odota! Lue tämä tärkeä viesti ensin.
Haluatko nostaa ylävartalosi uudelle tasolle ilman kikkailuja kolmessa kuukaudessa?
Sinä lähdit mukaan ilmaiseen Äijille suunnattuun Kesäkunto 365 -valmennukseen.
Minä pidän huolen sisäpiiristäni, joten tarjoan sinulle tässä nyt mahdollisuutta laittaa yläpelti kunnolla minttiin.
Ja -70% tarjouksella, jota et takuulla muualta saa.
1+1+1 UPPER BODY PRIO
3 kk Tehokuuri ylävartalolle
Normaalihinta 99€
Sinun hintasi 29,90€
‼️ HUOM! Tarjoushinta on voimassa vain tässä ja nyt ‼️
Menetät mahdollisuuden -70% alennukseen poistuessasi tältä sivulta.
TULE MUKAAN JA SÄÄSTÄ 60€
"On kyllä ollu hyvä buustaus tämä Äijät Kuntoon setti. Etenkin se henkinen muutos, ruokamäärät, rytmiin rotia jne. Nää on ollu merkittäviä. Kroppa on enemmän kunnossa ja vähemmän kipuja, happi myös liikkuu paremmin. Ohjelmalla on myös ollu merkitystä siihen että oon innostunut enemmän liikkumisesta ja hyvinvoinnista. Niin ja -7cm navasta ja -4kg painoo pois."
- Ville Nieminen
EX ammattijääkiekkoilija, Stanley Cup voittaja, nykyinen jääkiekkovalmentaja
UPPER BODY PRIO TULOSTEN TAKAAMISEKSI:
1. 🏋️♀️ YLÄVARTALOPAINOTUS:
Tämä ohjelma on suunniteltu rakentamaan systemaattisesti voimaa, lihasta ja sporttista muotoa priorisoiden erityisesti ylävartaloa: rintaa, selkää, hartoita ja käsiä. Mukana on totta kai myös jalkaharjoitteitakin, mutta näitä treenataan hieman maltillisemmalla volyymilla.
2. 💪 TAVOITTEELLISELLE TREENAAJALLE:
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka tiedät jo mitä voimaharjoittelu tarkoittaa sekä teoriassa, että käytännössä. Perusliikkeet ja voimaharjoittelun terminologia ovat sinulle jo tuttuja. Harjoitusvolyymi ohjelmassa ylävartalolle on suuri, joten sinulla tulee olla pohjat ja perusta kunnossa. Ohjelman avulla tulet haastamaan itsesi uudelle tasolle.
3. 📆 🔄 OHJELMAN JAKO:
Ohjelma sisältää 3 erilaista päivää. Jokaisena päivänä treenataan koko keho läpi erilaisilla liikevariaatiolla.
Jokaisessa päivässä painotus on ylävartaloharjoitteissa ja jaloille tehdään näinä päivinä 1 raskas perusliike. Yksi päivistä keskittyy isomman raudan mekaaniseen kuormaan, toinen perinteisempään perusvoimaharjoitteluun ja kokolmas on puhtaasti aineenvaihdunnallinen pumppipäivä.
4. 📊 HARJOITUSMÄÄRÄ VIIKOSSA:
Voimaharjoitteluun ideaali harjoitusmäärä on 3 x viikossa. Harjoitusfrekvenssiä on mahdollista (ja joskus myös tarpeellista) myös hieman harventaa, jolloin harjoitusmäärä on keskimäärin 2,5 kertaa viikossa. Tällöin voimatreenien välissä on aina kaksi lepopäivää (tai jotain muuta liikuntaa sisältävää päivää).
5. 🔢 LIIKEPANKIN LAAJUUS:
Liikepankin laajuus on kohtuullisen iso. Ohjelma sisältää 24 erilaista voimaharjoitetta, jotka on jaettu kolmelle päivälle. Kaikista liikkeistä on yksityiskohtaiset ja tarkat kirjalliset ohjeet sekä laadukkaat tekniikkavideot liikkeen suorittamiseen.
6. ⏳HARJOITUSOHJELMAN KESTO:
Ohjelma kestää 3 kuukautta.
7. 🤔🏠🏋️♂️ HARJOITUSYMPÄRISTÖ:
Voimaharjoitteiden toteutus onnistuu kuntosaliympäristössä. Ohjelman perusta rakentuu raskaiden perus- ja moninivelliikkeiden ympärille, joita täydentävät eristävämmät tukiliikkeet.
Eli perusvarusteltu sali, josta löytyy penkit, räkki, tangot, kiekot, käsipainot ja taljat riittävät. Tarvetta ole erikoisemmille laitteille ei ole.
Lisäksi kaikki ohjelman liikkeet ovat korvattavissa vaihtoehtoisilla liikeillä, joita löydät +1000 liikettä sisältävästä liikepankista.
Oletko valmis nousemaan seuraavalle tasolle? Tällä ohjelmalla se tapahtuu.
YES SIR, ALOITETAAN HOMMAT!
SISÄLTÄÄ:
✅ TULOSTAKUULLA 1+1+1 OHJELMOINTIMALLI MUSTAA VALKOISELLA:
Ohjelma on testattu sadoilla henkilökohtaisilla valmennettavilla ja se toimii. Siinä priorisoidaan selkeämmin ylävartaloa, MUTTA mukana on myös keski- ja alavartalotreeniä. Saat sen nyt käyttöösi vain murto-osalla siitä hinnasta, jonka maksaisit jos olisit henkilökohtainen valmennettavani.
✅ KATTAVAT KIRJALLISET OHJEET HARJOITTELUN TOTEUTUKSEEN:
Saat perusteelliset ja selkeät ohjeet mustaa valkoisella harjoittelun käytäntöön viemiseen. Ohjeet sisältävät yksityiskohtaiset kuvaukset liiketekniikoista, sarjoista, toistomääristä, palautusajosta, suoritustemposta, toteutustavasta, harjoituspainoprogression rakentamisesta ja harjoittelun keventämisestä.
✅ LAADUKKAAT OHJEVIDEOT KAIKISTA LIIKKEISTÄ (18 KPL):
Kaikista liikkeistä löytyy laadukkaat ohjevideot, joissa näytän oikean suoritustekniikan. Lisäksi saat tarkat kirjalliset ohjeet, kuinka ne tulee suorittaa asianmukaisesti.
✅ ERITTÄIN KATTAVA LIIKEPANKKI KORVAAVILLE LIIKEILLE:
Saat pääsyn erittäin kattavaan liikepankkiin, jossa on (1180 kpl) erilaista harjoitusliikettä. Täältä voit hakea korvaavia liikkeitä jos jokin ohjelman liike ei sovi sinulle.
✅ HARJOITUSPÄIVÄKIRJA JA KOTISEURANTATYÖKALU:
Saat edistymisen seurannan tueksi harjoituspäiväkirja- ja kotiseurantatyökalut. Voit kirjata tänne toteutuneita harjoituksia ja harjoittelun edistymistä.
Vaikuttaa erittäin virkistävältä ja erilaiselta näin pitkään treenanneelle 50+ harrastajalle. Yleensä olen vetänyt erilaisia kolmeen osaan jaettuja treenejä. Yllättävän tehokkaasti saa näinkin treenattua viikon aikana. Vaihtoehtoisten liikkeiden listaaminen on tosi hyvä. Joitain liikkeitä ei vaan pysty tekemään erinäisistä vaivoista johtuen tai muista syystä. Harjoituspäiväkirja on myös mukava lisä.
- Jarkko
Ohjelma on toiminut tosi hyvin. Erittäin hyviä ja havainnolliset ohjeita. Kiitos!
- Kai
Ostin uutena vuotena tämän UpperBodyn ja oon nyt tahkonnu sitä. Oon ollu tosi tyytyväinen kyllä tähän, tykkään tehdä tiheesti kroppaa. Rinnan ja olkapään seutu ottanut hyvin kehitystä!
Todellakin toimiva kokonaisuus. Pitkän treeniuran jälkeenkin tällä ohjelmalla olen saanut yläkropan voimatasoja ylöspäin!!
-Juha
Tämä sopii sinulle jos...
- Haluat painottaa harjoittelussa YLÄVARTALOA (rinta, selkä, olkapäät ja kädet) ja treenisi kenties junnaa tällä hetkellä paikoillaan.
- Tavoitteenasi on kiinteytyminen ja sporttisen kropan muokkaaminen.
- Sinulla on jo voimaharjoittelusta kokemusta etkä ole täysin aloittelija. Perusteet ja pohjat tulee olla kunnossa.
- Haluat kokeneen fysioterapeutin ja ammattivalmentajan laatiman harjoitusohjelman, joka on kenttätestattu useilla asiakkailla.
- Ehdit treenaamaan säännöllisesti saliympäristössä 3 x viikossa.
Valmentaja & ohjelman suunnittelija
Moikka,
Olen Marko Kuoppasalmi koulutukseltani FAF Personal Trainer, Fysioterapeutti AMK ja Fysiikkavalmentaja Helsingistä. Valmennus- ja fysioterapiapuolen töitä olen tehnyt kokopäiväisesti vuodesta 2005 asti.
Olen erikoistunut fyysisen suoristuskyvyn kehittämiseen ja rasvanpolttoon, lihaskasvuun sekä kiinteytymiseen. Keskeisin asiakaslupaukseni on se, että asiakkaani tulee saada tuloksia, jotka myös pysyvät.
Terveisin,
Marko Kuoppasalmi
Fysioterapeutti & Personal Trainer
ALOITA HETI!
1+1+1 UPPER Body Prio
Sinun hintasi tässä ja nyt 29,90€.
Normaalihinta 99€
🛑 Tarjous päättyy, kun poistut tältä sivulta 🛑
UKK