2000+ naista on lopettanut jojoilun pysyvästi

Moikka, 

Olen Marko Kuoppasalmi, Suomen johtavan Personal Trainer ja Fysioterapia palveluita tarjoavan yrityksen, Kuntokompassin, osaomistaja & toimitusjohtaja.

Koulutukseltani olen Fysioterapeutti AMK ja FAF Personal Trainer.  

Autamme tiimini kanssa 40+ naisia rakentamaan kestävän, terveellisen ja energisen elämäntavan – ilman mustavalkoista dieettaamista, ylisuorittamista tai jojoilua.

Olemme toimineet 25+ vuotta liikunta- ja terveysalalla. Tuona aikana olemme nähneet kuinka tuhannet naiset kamppailevat samojen haasteiden kanssa: väsymys, ylimääräiset kilot, hormonaaliset muutokset ja tunne, ettei mikään toimi kuten ennen.

Erikoisosaamisalueemme on 40+ vuotiaiden naisten kehokoostumuksen optimointi, rasvanpoltto ja kiinteytyminen - pysyvän elämäntapamuutoksen rakentaminen. Emme tuputa sinulle tässä mitään pikavoittoja tai 4 viikon ihmedieettejä. Tarjoamme avaimet pysyvään muutokseen, joka kestää loppu elämän.

 "Valmennettavamme eivät halua vain laihtua – he haluavat tuntea olonsa vahvaksi, energiseksi ja vapaaksi ruokavaliostressistä. He haluavat elämäntavan, joka toimii kiireisessä arjessa." 

MUUTAMIA ASIAKKAIDEMME MUUTOSKUVIA

Tyypilliset virheet ja pullonkaulat

⚠️ Sinulle tarjotaan asioita, jotka on suunniteltu toimimaan 20-30-vuotiailla naisilla: Ei ymmärretä +40v naisen kehon hormonaalisia muutoksia, aineenvaihdunnan hidastumista ja palautumiseen liittyviä haasteita.

⚠️ Olet kokeillut useita geneerisiä ja massoille suunnattuja verkkovalmennuksia: Ne eivät kuitenkaan huomioi riittävän yksilöllisesti SINUN elämäntilannettasi, ikää, rajoitteita ja tavoitteita.

⚠️ Saat valmiit treeni- ja ruokaohjelmat, mutta ei tilivelvollisuutta tai tukea: Motivaatio loppuu viikossa tai viimeistään kuukauden kohdalla kun olet taas yksin - kukaan ei seuraa, kannusta, vaadi tai auta eteenpäin.

⚠️ Hypit pikadieetistä toiseen odottaen erilaista lopputulosta: Et saa pitkäjänteistä valmennusta jossa on selkeä punainen lanka ja pidemmän aikavälin suunnitelma.

⚠️ Sinulle tuputetaan trendikkäitä pikafiksejä ja mustavalkoisia kuureja: Tuloksia kenties tuleekin nopeasti, mutta ne myös katoavat - vähintäänkin yhtä nopeasti.

⚠️ Treeniohjelmat aiheuttavat kipuja tai vammoja: Fysioterapeutin osaaminen ja silmä puuttuu - ei osata huomioida kehon rajoitteita, vanhoja vammoja tai turvallista etenemistä.

⚠️ Jäät jumiin ensimmäiseen vastoinkäymiseen: Ei ole ketään auttamassa kun elämä menee solmuun, loukkaannut tai motivaatio loppuu - ohjelma jää kesken.

⚠️ Maksat palvelusta jota et kuitenkaan käytä: Kuntosalikortti, ryhmäliikunta tai nettikurssi jää pölyttymään, koska et saa itseäsi niskasta kiinni eikä kukaan kannusta.

⚠️ Valmentajasi ei ymmärrä vaihdevuosia tai hormonaalisia haasteita: Saat liian yleisiä ohjeita jotka eivät toimi kehollesi - väsymys, kuumat aallot ja univaikeudet jätetään huomiotta. 

Filosofiamme kulmakivet:

💕 YKSILÖLLISYYS: Jokainen ohjelma räätälöidään 100% sinulle – elämäntilanteesi, aineenvaihdunnallisen profiilisi, kipusi, rajoitteet ja tavoitteet huomioiden. Ei enää geneerisiä massoille suunnattuja ohjeita.

💕 TILIVELVOLLISUUS: Et ole enää yksin tällä matkalla. Säännöllinen yhteydenpito, edistymisen seuranta ja jatkuva tuki pitävät sinut liikkeellä. Valmentajasi on mukana joka askeleella – ei kadota kuin nettikurssit.

💕 SUUNNITTELUN ULKOISTAMINEN: Sinun ei tarvitse arvata mitä tehdä seuraavaksi. Me suunnittelemme, ohjelmoimme ja hienosäädämme kaiken puolestasi. Sinun tehtäväsi on vain toteuttaa – me hoidamme loput.

💕 ENNUSTETTAVUUS: Meillä on 25+ vuoden kokemus +40v naisista – Tiedämme TARKALLEEN miten kehosi reagoi, mitä tapahtuu ja milloin. Ei arvailua. Ei kokeilua. Seuraamme todistettua polkua.

💕 PITKÄJÄNTEISYYS: Rakennamme kestävän elämäntavan, joka kantaa seuraavat 40 vuotta. Tavoite ei ole seuraava maanantai, viikko tai kuukauden päästä – vaan seuraavat VUODET ja LOPPUELÄMÄ. Ei pikafiksejä ja jojoilua.

💕 TURVALLISUUS: Fysioterapeutin silmin huomioimme kipusi, rajoitteesi ja vanhat vammat. Eteneminen on turvallista ja kehoa kunnioittavaa - ei treenaamista kivun läpi tai vammojen aiheuttamista.

💕 KOKONAISVALTAISUUS: Emme keskity vain treeniin ja ruokaan. Huomioimme unen, stressin, hormonit, palautumisen ja mindsetin - kaikki mikä vaikuttaa tuloksiisi ja hyvinvointiisi.

💕 JOUSTAVUUS: Ohjelma mukautuu elämäsi mukana. Lomat, sairastumiset, kiireet, perheen tarpeet - emme luovuta vaan mukautamme suunnitelman tilanteeseen sopivaksi.

Mitä asiakkaamme sanovat meistä?

Tämä ei ole vain pelkkä "kuntosaliohjelma & ruokalappu kouraan" tyyppinen ratkaisu. Tämä on kokonaisvaltainen pysyvään elämäntapamuutokseen tähtäävä henkilökohtainen valmennusohjelma.

Rakennamme sinulle paremman elämän.

Kuvittele, että vuoden päästä olet energinen, vahva ja vapaa ruokavaliostressistä sekä ylisuorittamisesta – oman kehosi ja elämäsi paras versio. Tämä ei ole tyhjä lupaus. Tämä on lopputulos, jonka tuhannet naisasiakkaamme ovat jo saavuttaneet. Seuraavaksi on sinun vuorosi.

💪 FYYSISET MUUTOKSET:

• Kehonkoostumus paranee merkittävästi - rasvaa pois, lihasta tilalle.
• Vyötärölihavuus vähenee ja keho kiinteytyy
• Voima- ja kestävyyskunto kasvavat huomattavasti
• Energiatasot nousevat ja arjen jaksaminen paranee
• Unenlaatu ja palautuminen tehostuvat  

*Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti riippuen lähtötilanteesta, sitoutumisesta ja elämäntilanteesta. Keskitymme ennen kaikkea terveelliseen ja kestävään muutokseen (ei pikavoittoihin). 

🧠 PSYKOLOGISET TULOKSET:

• Uusi identiteetti: Terve, aktiivinen ja tasapainoinen elämäntyyli
• Vapautuminen ruokavalisterssistä: Terveellinen syömisen on normaali osa arkea.
• Itseluottamus ja tyytyväisyys omaan kehoon normalisoituneet.
• Taidot ja työkalut, jotka kantavat seuraavat 40 vuotta.
• Ei enää jojo-efektiä – löydät "uuden normaalin".

🌟 ELÄMÄNLAADUN PARANTUMINEN:

• Jaksamista enemmän työhön, perheeseen ja harrastuksiin
• Parempi mieli ja psyykkinen hyvinvointi
• Eroon stressistä, väsymyksestä ja tyytymättömyydestä omaan vartaloon.
• Esikuva muille naisille ja omille lapsille

"Tämä matka ei ole tarjonnut minulle pelkästään apuvälineitä oikeaoppiseen ja turvalliseen salitreeniin, vaan tarjonnut myös kokonaisvaltaisen tuen hyvinvoinnin ylläpitoon sekä terveyttä edistävään elämäntyyliin."

Yhteistyömme aikana Tiinan:

• Rasvaprosentti laski 37,9% —> 17,7% (-20,2%)
• Senttjä suli yhteensä – 75cm
• Paino putosi n. -20kg
• Rasvamassaa lähti -n.20 kg
• Sisäelinrasva laski 13 tasosta  –> 3 tasoon (viitearvot 1-9)
• Vaatekaappi ja habitus menivät uusiksi
• Voimatasot nousivat perusliikkeissä +100%
• Nilkan vamma saatiin 100 % kivuttomaksi
• Niska- ja hartiaseudun kivut katosivat
• Vireystaso ja työteho tuplaantuivat
• Huharti kuntosaliharjoitteluun

Asiakkaamme arvostavat sitä, he ovat osaavissa käsissä.

Meidät tunnetaan erityisesti siitä, että henkilökuntamme koostuu asiantuntijoista, joilla on laaja liikunta- tai terveydenhuoltoalan koulutus. Voit luottaa siihen, että ohjauksemme perustuu viimeisimpään tutkimustietoon, jolla saadaan vaikuttavuutta, näkyviä ja pysyviä tuloksia. Meillä on tällä hetkellä 50+ henkinen tiimi, johon kuuluu, fysioterapeutteja, terveys- ja liikuntatieteen maistereita, liikunnaohjaajia, ravitsemus -ja psykoterapeutteja.

Alla on esitelty Kuntokompassin etävalmennustiimin ammattilaiset. Koko tiimin löydät pääsivuiltamme.

Kuntokompassin +50 asiantuntijan tiimi palvelee myös seuraavissa lokaatioissa

Helsinki | Vantaa | Porvoo | Lahti | Turku | Kaarina | Tampere | Jyväskylä | Oulu | Joensuu

Mikäli olet kiinnostunut LÄHI-valmennuksesta, voit olla meihin yhteydessä tätä kautta.