Moikka,
Onko tavoitteenasi rasvanpoltto, kiinteytyminen tai laihtuminen? Tai suorituskyvyn parantaminen.
Jos on, niin minä voin auttaa.
Olen fysioterapeutti ja personal trainer Marko Kuoppasalmi.
Jos en ole entuudestaan tuttu niin, www.personaltrainerhelsinki.com sivujen kautta saat minusta tietoa lisää.
Asiakkaideni kokemuksiin voit tutustua tarkemmin täältä.
He ovat parhaita puolestapuhujiani.
Minut tunnetaan valmentajana, jonka asiakkaat saavat tuloksia.
ALLA PARI ESIMERKKIÄ
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS TAI FYSIOTERAPIA
Teen henkilökohtaisia valmennus ja fysioterapia töitä Kuntokompassin Training Studiolla Helsingissä.
Henkilökohtaisiin ja kasvotusten tapahtuviin projekteihin minulla on kuukausien jono.
Seuraavat paikat vapautuvat näillä näkymin keväällä 2020 ja hakemuksen jonoon voit laittaa täältä.
Näissä hinnat asettuvat haarukkaan 200-400€ / kk.
ONLINE PALVELUT
Tältä sivulta löydät tosiaan useita vaihtoehtoja, miten voin sinua auttaa verkon välityksellä.
Kun löydät itseäsi kiinnostavan vaihtoehdon, niin ole suoraan PT Markon facebookin messengerin kautta minuun yhteydessä niin voidaan tarkentaa kuinka liikkeelle.
MIESTEN JA NAISTEN 4 KUUKAUDEN VERKKOVALMENNUKSET 149€
Kustannustehokas ja edullinen tapa lähteä tavoittelemaan sporttisempaa kroppaa.
Olen rakentanut vuonna 2016 sekä miehille, että naisille huippusuosion saavuttaneet kropan muokkaukseen keskittyvät 4 kuukauden verkkovalmennukset.
Kumpaakin valmennukseen on osallistunut vuosien varrella jo tuhansia tyytyväisiä miehiä ja naisia.
Kummankin 4 kuukkautta kestävän kokonaisuuden hinta on 149€.
HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA 199€
-
Laadin tämän henkilökohtaisen treeniohjelman aina perusteellisen taustakyselyn perusteella.
Otan tässä huomioon yksilöllisen lähtötasosi, elämäntilanteesi ja harjoittelutaustasi.
Ohjelma voidaan rakentaa tukemaan suorituskykyä, kuten nopeus, voima ja kestävyys
TAI
Puhtaasti kropan muokkausta eli rasvanpolttoa ja/tai lihaskasvua tavoitellen.
Ohjelmat sisältävät jaksosuunnitelman, viikkoesimerkit päivärytmityksineen ja tarkat ohjeet yksittäisistä harjoituksista (voima, kestävyys ja huolto jne.)
Harjoitusohjelman hinta on 199€.
HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO 199€
-
Ruokavalion laadintakin lähtee perusteellisen taustakyselyn perusteella.
Terveellisestä ja tasapainoisesta sekä tavoitetta tukevasta ravitsemuksesta hyötyy kuka tahansa.
Voit itse valita miten haluat asiaa lähestyttävän.
Tulosorientoituneesti tarkkojen ohjeiden perusteella vai rennosti ravitsemuksen perusperiaatteita käytäntöön soveltaen.
Tai jotain tältä väliltä.
Ruokailun rooli on merkittävä esimerkiksi kehonkoostumuksen (rasvanpoltto ja lihaskasvu) muutosta havittelevien.
Ruokavalion hinta on 199€.
HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO & HARJOITUSOHJLEMA 299€
Yhdistelmä edellisistä vaihtoehdoista. Aloittelijalle tai kokeneemmalle treenaajalle.
Kuntoliikkujalle tai urheilijalle.
Kiinteytymistä, suorituskykyä tai jotain lajisuoritusta tukemaan.
100 % personoitua jälkeä.
Harjoitusohjelman ja ruokavalion hinta on 299€.
HENKILÖKOHTAINEN ONLINE -VALMENNUS 599€ / 3 KUUKAUTTA
EI geneerinen nettivalmennus suurille massoille VAAN 100 % henkilökohtaista valmennusta, harjoitusohjelmaa ja ravintosuunnitelmaa yksilön arkeen sovittaen.
Voidaan puhua privaatista ja henkilökohtaisesta valmennussuhteesta, jossa korostuu tiivis edistymisen seuranta vuorovaikutus.
- Projekti käynnistyy taustatietokyselyllä ja alkutilanteen määrittämisellä.
- Harjoitusohjelmat (jaksosuunnitelma, päivärytmitys, voimaharjoitukset, aerobiset ja huoltavat)
- Monipuolinen ja terveyttä edistävä ravintoneuvonta.
- Sekä harjoitusohjelmien, että ravintosuunnitelman muokkaus projektin edetessä.
- Oman asiakastilin kautta tapahtuva seuranta ja raportointi sekä viestintäkanava.
- Facebookin messengerin kautta privaatti bonus etätuki.
Henkilökohtaisen online valmennuksen 3 kuukauden hinta on 599€.
Lisämaksua vastaan mahdollista toteuttaa 1 vs. 1 kasvotusten tapahtuva konsultointitapaaminen Helsingissä tai Tikkurilassa.
Online palvelut koottuna
Kaikki nämä tällä sivulla esitellyt palvelut toteutetaan verkon välityksellä.
Ei ole siis väliä missä päin asustelet.
Jos löysit itseäsi kiinnostavan vaihtoehdon, niin ole suoraan PT Markon facebookin messengerin kautta minuun yhteydessä niin voidaan tarkentaa kuinka lähdetään liikkeelle.
Terveisin,
Marko Kuoppasalmi
Fysioterapeutti & Personal Trainer
P.S. Alla muutamia tyytyväisiä asiakkaitani ja heidän muutoskuviaan.
