Henkilökohtainen etävalmennus 40+ naisille | Marko Kuoppasalmi
Ennustettava, kokonaisvaltainen ja pysyvä muutos alan johtavan valmennuksen avulla. Jos aloitat nyt, vuoden päästä olet energinen, vahva ja vapaa - oman kehosi ja elämäsi paras versio.
40+ naisen keho muuttuu, ja tiedän täsmälleen, miten saada se toimimaan taas.
Kiire, ruuhkavuodet, vaativa istumatyö, ikääntyvät vanhemmat ja kaikki muut elämän vaatimukset ajavat monet lopulta tilaan, josta voi olla haastavaa kammeta itseään ulos. Olet saattanut kokeilla jo monenlaista tai herännyt jaksamattomaan oloon ihan äskettäin. Vaihdevuosien lähestyessä keho muuttuu, eikä vanhat niksit enää toimi, jonka tuloksena oma kroppa ei välttämättä tunnu omalta ja ahdistus tulevaisuudesta kasvaa. Tällaisessa tilanteessa on parasta etsiä osaavaa ja korkeasti koulutettua apua.
Minä ja Kuntokompassin yli 50 henkinen tiimi olemme monialaisia ja alan johtavia huippuasiantuntijoita. Saat kauttamme kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi pysyvässä muutoksessa. Kiinnostuitko? Varaa ilmainen ensikonsultaatio, joka ei vielä sido sinua mihinkään.
> 25+ vuotta kokemusta
> 10 000+ naista valmennettu
> Fysioterapeutti (AMK), Liikunnanohjaaja (AMK), Liikuntatieteiden maisteri
> Kuntokompassin moniammatillinen tiimi
> Median luottama: MTV3, Yle, Iltalehti, IS
Hanne 45v
"Kroppa ei ole koskaan ollut näin kiinteässä kunnossa, energiaa riittää, eikä mikään paikka ole kipeytynyt intensiivisestä treenistä huolimatta.
Suosittelen ehdottomasti etävalmennusta kaikille, jotka haluavat tuloksia ja asiantuntijatason apua."
Miia 47v
"Kroppa tuntui taas ikiomalta ja olo vuosia nuoremmalta. Olin siis todella tyytyväinen kiinteytymistuloksiin, mutta suurimmat tulokset koin kuitenkin henkisesti. Poissa oli poukkoileva, stressiä lisänneiden laihdutuskonstien kokeilija ja raihnaista kehoaan äärirajoille pieksevä ja kivuista kärsivä suorittaja. Tilalle oli astunut valtavan elämänmuutoksen kokenut, valaistunut, kivuton, levänneeksi itsensä tunteva, virkeä ja kuntosalitreeniin viisaasti hurahtanut nainen."
Tuntuuko jokin näistä liian tutulta?
"Vaatteet eivät enää mahdu."
"Vyötärö kasvaa, vaikka syön vähemmän."
"Olen aina väsynyt."
"Näytän vanhemmalta kuin tunnen."
"En halua aloittaa taas uudestaan."
Ehkä huomaat, että:
– energia on vähissä
– uni on katkonaista
– stressi ei enää sula pois vapaa-ajalla
– treeni ei tuota tulosta
– mikään dieetti ei ole pysynyt
– peilikuva tuntuu vieraalta
Jos nyökkäilit edes kerran, et ole yksin.
Ja mikä tärkeintä:
Tämä ei ole sinun syysi.
40+ naisen keho muuttuu hormonien, aineenvaihdunnan ja stressikuorman takia, eikä yksikään dieetti, ryhmäliikunta tai geneerinen verkkokurssi korjaa yksin tätä fysiologiaa. Kokematon valmentaja saattaa jopa huonontaa tilannetta.
Minä ja Kuntokompassin valmentajat olemme korkeastikoulutettuja tekijöitä. Huolehdimme, että ohjeistus perustuu tutkittuun tietoon, ja sinä voit luottaa osaamiseemme levollisin mielin.
Miksi mikään ei ole toiminut (vielä)?
40+ naisen keho ei enää reagoi kuten 20–30-vuotiaana.
Siksi:
– “syö vähemmän, liiku enemmän” ei enää toimi
– keho ei palaudu samalla tavalla
– hormonit vaikuttavat rasvan kertymiseen
– stressi ja uni tekevät treenaamisesta tehottomampaa
– aineenvaihdunta hidastuu
– dieetit johtavat lähinnä jojoiluun
Mutta kun nämä asiat huomioidaan:
✨ tulokset ovat ennustettavampia
✨ keho alkaa taas toimia
✨ energia nousee
✨ paino putoaa
✨ lihas ja voima kasvavat
✨ uni ja palautuminen paranevat
✨ kokonaisvaltainen hyvinvointi vahvistuu
Kuulostaako tyhjiltä lupauksilta? Jos olet “kokeillut jo kaikkea”, voi olla haastavaa motivoitua taas uuteen alkuun. Henkilökohtaisessa etävalmennuksessa tarjoan täyden tyytyväisyys- ja tulostakuun siksi, että tiedän valmennuksen tehoavan aidosti.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos...
Haluat pysyvän muutoksen etkä enää yhtään dieettiä
Jos olet kyllästynyt aloittamaan alusta kerta toisensa jälkeen ja tiedät, ettei yksikään dieetti tai pikaratkaisu ole tuonut pysyvää muutosta, tämä valmennus on sinua varten. Rakennamme uuden elämäntavan, joka ei perustu kikkailuun, vaan ymmärrykseen siitä, miten kehosi toimii tässä elämäntilanteessa.
Kaipaat enemmän energiaa, vahvuutta ja hyvinvointia
Jos arjen väsymys, stressi ja hormonimuutokset ovat vieneet terän omalta vireystasoltasi ja treeni tuntuu lähinnä turhauttavalta, tämä valmennus auttaa sinua palaamaan takaisin voimakkaaseen, energiseen ja “itsesi näköiseen” oloon. Muutos tuntuu kehossa, mielessä ja koko arjen laadussa.
Arvostat asiantuntijuutta ja olet valmis sitoutumaan
Jos haluat valmentajan ja moniammatillisen tiimin, joka ymmärtää syvällisesti +40 naisen fysiologiaa ja osaa huomioida sekä kehon että elämän kokonaisuuden, olet oikeassa paikassa. Saat tutkittuun tietoon perustuvan, ennustettavan ja turvallisen polun, jonka tuloksista annamme täyden takuun.
Mikä tekee tästä valmennuksesta poikkeuksellisen?
Tämä ei ole dieetti, kuuri, treeniohjelma tai verkkovalmennus. Tämä on kokonaisvaltainen henkilökohtainen muutosohjelma 40+ naisille, jossa kaikki valinnat perustuu tieteeseen ja pitkään kokemukseen.
1) Pitkäjänteinen, pysyvä muutos
Ei pikafiksejä. Ei dieettejä. Ei ihmepillereitä. Valmennus kestää 6–12 kuukautta, jotta muutoksesta tulee pysyvä.
2) Ennustettavuus tiedämme tarkalleen mitä tapahtuu
Minulla on yli 25 vuoden kokemus 40+ naisten valmentamisesta ja 10 000+ asiakkaan tulosdata. Ei arvailua. Ei kokeilua. Ei “katsotaan mitä tapahtuu”, vaan toimivaksi todettu polku.
3) Kokonaisvaltainen lähestyminen
Treeni → Ravinto → Uni → Palautuminen → Hormonit → Mieli. Valmennuksessa ei jätetä mitään tärkeää osa-aluetta huomiotta ja tiimistämme löytyy huippuosaajia näiden kaikkien teemojen ympäriltä. Etunani on myös fysioterapeutin silmä: varmistan, että liikunta ei aiheuta huonoja kipuja nyt tai tulevaisuudessa.
4) Yksilöllisyys (ei massaohjelmia)
Ohjelma rakennetaan täysin sinun elämäsi ja kehosi ehdoilla. Se mukautetaan hormonaaliseen vaiheeseesi, arjen rytmiin, tavoitteisiin ja tämänhetkiseen energiatasoon. Huomioimme myös mahdolliset rajoitteet, kivut ja aiemman treenihistoriasi, jotta eteneminen on turvallista, tarkoituksenmukaista ja juuri sinulle toimivaa.
Moniammatillinen huipputiimi tukenasi koko matkan
Tämä ei ole yhden PT:n varassa tehtävä valmennus, vaan taustalla on harvinaisen laaja asiantuntijajoukko. :
- Fysioterapeutit (kipujen, vammojen, liikkuvuuden asiantuntijat)
- Ravitsemusterapeutit
- Psykoterapeutit & mielen hyvinvoinnin ammattilaiset
- Palautumisvalmentajat
- Hormonit & vaihdevuodet -asiantuntijat
- 50+ koulutettua valmentajaa Kuntokompassin tiimissä
Kaikki saman katon alta. Ilman, että sinun tarvitsee etsiä erikseen apua eri hyvinvoinnin osa-alueisiin.
Jon Doe
"Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Sed ut enim nisl. Quisque nec nibh nisl. Aenean congue arcu vel sem consectetur, non malesuada nulla malesuada. Mauris sed libero magna. "
Joe Doe
"Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Sed ut enim nisl. Quisque nec nibh nisl. Aenean congue arcu vel sem consectetur, non malesuada nulla malesuada. Mauris sed libero magna. "
Joe Doe
"Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Sed ut enim nisl. Quisque nec nibh nisl. Aenean congue arcu vel sem consectetur, non malesuada nulla malesuada. Mauris sed libero magna. "
Rajoitettu saatavuus
Koska tämä valmennus on aidosti henkilökohtainen ja moniammatillisen tiimin ohjaama, pystyn ottamaan mukaan vain hyvin rajallisen määrän uusia asiakkaita kerrallaan. Jokaisen valmennus rakennetaan täysin alusta asti: mitataan, suunnitellaan, analysoidaan ja sovitetaan juuri sinun kehosi, hormonitoimintasi, elämäntilanteesi ja tavoitteidesi ympärille. Se vaatii aikaa, paneutumista ja jatkuvaa seurantaa.
En halua koskaan laskea laatua tai juosta volyymin perässä. Siksi aloitan vain 1–3 uutta valmennusta kuukaudessa. Näin voin varmistaa, että jokainen asiakas saa sen huomion, läsnäolon ja asiantuntijatuen, jonka pysyvä muutos oikeasti vaatii.
Tällä hetkellä vapaita paikkoja: 2.
Varaa 0 € konsultaatio nyt!Miksi nyt?
Elämä ei pysähdy odottamaan täydellistä hetkeä. Päivät kuluvat, arki rullaa eteenpäin, ja keho tekee omaa hiljaista työtään myös silloin, kun sinä et ehdi pysähtyä sen äärelle. Hormonitoiminta muuttuu vaiheittain, lataustaso vaihtelee ja palautuminen heikkenee vuosi vuodelta, jos sille ei anna tilaa vahvistua.
Muutos ei ole koskaan liian myöhäistä, mutta rehellisesti sanottuna se ei myöskään muutu helpommaksi odottamalla. Mitä aiemmin aloitat, sitä nopeammin keho reagoi, ja sitä sujuvampi ensimmäinen askel on.
Jos sisälläsi on jo pieni ajatus, joka sanoo “minun pitäisi tehdä jotain”, tämä on se hetki, kun sitä kannattaa kuunnella tosissaan.
Paras aika aloittaa oli vuosi sitten.
Toiseksi paras aika on nyt.
Minkälaisia tuloksia voit odottaa 12 kuukaudessa, jos sitoudut mukaan?
Fyysiset tulokset
– -10–25 kg vähemmän
– -10–25 cm vyötäröltä
– enemmän lihasta, vähemmän rasvaa
– voima ja kestävyys moninkertaistuvat
– selkeä energian lisääntyminen
– uni ja stressinhallinta paranevat
Psykologiset tulokset
– luottamus omaan kehoon kasvaa
– rauha ja tasapaino ruokavalion kanssa
– varma, sporttinen identiteetti
– motivaatio kasvaa luonnostaan
Elämänlaatu
– jaksamista työhön, perheeseen, arkeen
– parempi mieli
– itsevarmempi minäkuva
– hyvä esimerkki omille lapsille
– enemmän aikaa elää, ei suorittaa
Tätä kaikkea valmennus pitää sisällään
Työkalunamme on loistavia tuloksia luonut 6-vaiheinen ForeverFit40+ -muutosmalli
Ei arvailua. Ei “one size fits all” -ratkaisuja. Vain tutkittua, testattua ja ennustettavaa etenemistä valmentajan avulla.
Saat myös muita rahan arvoisia bonuksia, kun tulet osaksi kasvavaa valmennettavien joukkoa. Jatka lukemista!
Bonukset valmennuksen ostajalle
BONUS #1 — ForeverFit Masterclass
(arvo 297€)
• 12+ tuntia asiantuntijavideoita
• Treeni, ravinto, uni, palautuminen
• Hormonit, vaihdevuodet, mindset
• Sisältyy veloituksetta henkilökohtaisille valmennettaville
BONUS #2 — Mastermind-kirjasto
(arvo 497€)
• 1000+ harjoitusvideota
• Ravinto-oppaat ja kotiruokareseptit
• Palautumisstrategiat ja rentoutusharjoitteet
• Täysin maksutta valmennusasiakkaille
BONUS #3 — Etä- tai lähitapaaminen -50 %
(arvo 150€)
• Normaalisti 150€ → vain 75€
• Voit käyttää valmennuksen aikana joustavasti
BONUS #4 — 100% tulos- ja tyytyväisyystakuu
• Jos et näe selkeää edistystä → rahat takaisin
• Ei kysymyksiä, ei ehtoviidakkoa
Varaa ilmainen konsultaatio
Varaa 0 € ensikonsultaatio. Kartoitetaan tilanteesi ja rakennetaan sinulle ennustettava, turvallinen ja pysyvä muutos.
Hyvä tietää:
> ei sitouta ostoon
> ei maksuja
> täysin luottamuksellinen
> henkilökohtainen tapaaminen huippuvalmentajan kanssa, ei botti eikä automaatio
Sinä päätät, mitä tapahtuu puhelun jälkeen.
Varaa aika nyt!PS: Tähän jokin hyvä refe?
"Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed. Mauris pellentesque eget lorem malesuada wisi nec, nullam mus. Mauris vel mauris. Orci fusce ipsum faucibus scelerisque."
Vastaukset yleisimpiin kysymyksiin henkilökohtaisesta valmennuksesta
Paljonko valmennus maksaa?
Kuinka pitkäksi ajaksi minun pitää sitoutua?
Sopiiko valmennus minulle, vaikka en ole ikinä treenannut säännöllisesti?
Entä, jos minulla on vanhoja vammoja tai kipuja?
Miten valmennus käytännössä toteutetaan? Onko se lähi- vai etävalmennusta?
Kuinka usein tapaamme valmentajan kanssa?
Mitä jos en pysty noudattamaan ohjelmaa 100% täydellisesti?
Tarvitsenko kuntosalikorttia tai erityisiä välineitä?
Voiko puolisoni/ystäväni tulla mukaan samaan valmennukseen?
Mitä tapahtuu valmennuksen jälkeen? Pysyvätkö tulokset?
Entä jos en näe tuloksia? Mitä takuu käytännössä tarkoittaa?
Miten tiedän että juuri minä onnistun, kun olen epäonnistunut aiemmin?
Onko tämä yksi niistä "liian hyvältä kuulostavista" jutuista?
Miksi teidän palvelunne maksaa enemmän kuin nettivalmennukset?
Onko minun pakko syödä tiettyjä ruokia tai luopua lempiruuistani?
Entä jos asun kaukana? Toimiiko etävalmennus yhtä hyvin?
Voiko valmennuksen aloittaa heti vai onko jonoa?
En ole varma vielä. Mitä minun pitäisi tehdä?
Päävalmentaja Marko Kuoppasalmi
Olen ollut mukana kehittämässä suomalaista personal training -alaa 2000-luvun alusta lähtien ja kouluttanut sekä mentoroinut satoja alan ammattilaisia. Nykyään johdan noin 50 asiantuntijan tiimiä Helsingin Kuntokompassissa.
Erityisosaamiseni on 35+ naisten ja miesten elämäntapamuutoksissa, rasvanpoltossa ja kiinteytymisessä. Huomioin aina myös mahdolliset vaivat ja rajoitteet fysioterapian näkökulmasta.
Lähestymistapani on kokonaisvaltainen ja tieteeseen nojaava: valmennuksessa huomioidaan fysiologia, ravinto, palautuminen ja mieli.
Lyhyesti:
- Kuntokompassi: Helsingin ja Suomen asiantuntevin PT-tiimi
- Tulokset, jotka pysyvät – ei pikakuureja
- Tutkimusnäyttöön perustuvaa valmennusta
- Fysioterapeutin pohjakoulutus takaa turvallisuuden
- Median verifioima asiantuntija
- +10 000 valmennettua asiakasta
“Valmennukseni ydin on yhdistelmä tiedettä, kokemusta ja ihmisläheistä otetta.”
100% Tulos- ja tyytyväisyystakuu
Jos noudatat ohjelmaa etkä näe edistystä:
✔ Saat rahasi takaisin
✔ Ei kysymyksiä
✔ Ei ehtoviidakkoa
✔ Ei selittelyä
Ilmainen konsultaatio on paras 30 min, jonka voit käyttää itseesi. Varaa aika nyt laittamalla viestiä! Palaan sinulle mahdollisimman pian.
Paikkoja on vapaana tällä hetkellä vain 2, joten toimi nopeasti!
