WEBINAARITALLENNE:

🍑🍑🍑

Pakaratreenin salat -

"Yleisimmät virheet ja myytit pakaratreenissä sekä miten tuloksia saadaan oikeasti aikaan alusta saakka - riippumatta lähtötilanteesta" 

KUUNTELE KOULUTUS MAKSUTTA

 

Sosiaalinen media ja blogit ovat täynnä eri vinkkejä pakaratreeniin, mutta monet niistä ovat virheellisiä.

Tässä koulutuksessa käyn läpi pakaratreenin yleisimmät myytit ja virheet, sekä kerron yli 15 vuoden kokemuksella miten niitä tuloksia oikeasti saadaan aikaan!

 

Tulen käsittelemään koulutuksessa: 

 

🍑  Sitkeät pakaratreeniin liittyvät myytit

🍑  Yleisimmät virheet joihin olen törmännyt urani aikana

🍑  Pakaratreenillä saavutetut hyödyt (ulkonäön lisäksi)

🍑  Katsaus pakarakompleksin anatomiaan ja fysiologiaan

🍑  Pääliikemallit harjoitteiden ja ohjelman suunnittelun taustalla

🍑  Nukkuvan pakaran syndrooma - Mistä kyse ja kuulutko riskiryhmään?

🍑  Mitä lihaskasvu vaatii? Toteutuuko nämä sinun harjoittelussasi?

🍑  Lihaskasvu ja volyymi A. aloittelijalla B. Keskikokeneella C. Kokeneella?

🍑  Lihaskasvu ja intensiteetti - miten toteuttaa ja seurata?

🍑  Miten hyödyntään toistoalueita optimaalisesti pakaroita muokkaavassa harjoittelussa?

🍑  Miten eri lihastyötavat kannattaa huomioida harjoittelussa? 

🍑  Eri lihaspituuksien huomioiminen lihaskasvussa?

🍑  Rasvanpoltto vs. lihaskasvu: Mistä tiedät tapahtuuko oikeita asioita?

🍑  Voiko kotitreenillä saada erinomaisia tuloksia aikaan?

🍑  Parhaat liikkeet aloittelijalla?

🍑  Miksi monipuolisen liikepankin hyödyntäminen on tärkeää pidemmässä juoksussa?

🍑  Eri lihaspituuksien huomioiminen lihaskasvussa?

🍑  Monipuolisesti pakaroita muokkaavan harjoituksen rakenne?

🍑  Esimerkki: Aloittelijan ohjelma

🍑  Esimerkki: Aktiivitreenaajan ohjelma

🍑   Mikä on paras ohjelman jako?

🍑  Kuinka usein harjoitusohjelmaa tulee päivittää?

🍑  Konkreettinen esimerkki miten ohjelman jakoja voi vuositasolla kierrättää?

🍑  Kehonkoostumustavoitteen vuosiohjelmointi? Mistä kyse ja miksi hyvä tehdä? 

  

Tämä koulutus on 100% maksuton.

Koulutuksesta EI tule tallennetta

Tule linjoille ja inspiroidu aloittamaan oma matkasi!

👇  Ilmoittaudu saman tien: 👇

KUUNTELE KOULUTUS MAKSUTTA

Moikka,

Olen Marko Kuoppasalmi, personal trainer ja fysioterapeutti, ja olen valmentanut tuhansia naisia pysyviin elämäntapamuutoksiin +15 vuoden valmennusurani aikana. 

Erikoisosaamisalueeni on rasvanpoltto, lihaskasvu ja kiinteytyminen.  

Tämän aihealueen parissa olen työskennellyt pitkään erittäin intensiivisesti ja tässä koulutuksessa kerron sinulle tärkeitä oppeja urani ajalta pakaratreeniin liittyen.  

Alla muutamia palautteita aikasemmista webinaareista ja asiakkaideni kokemuksia:

KUUNTELE KOULUTUS MAKSUTTA