Moi!

Sosiaalinen media ja blogit ovat täynnä eri vinkkejä keskivartalotreeniin, mutta monet niistä ovat virheellisiä ja niillä ei saada tuloksia aikaan. 

Päinvastoin ne saattavat olla terveydelle jopa vahingollisia.

Tässä koulutuksessa käyn läpi keskivartalotreenin yleisimmät myytit ja virheet, sekä kerron yli 15 vuoden kokemuksella miten niitä tuloksia oikeasti saadaan aikaan.

Käyn koulutuksessa läpi mm. seuraavat asiat:

👉  Yleisimmät virheet ja myytit mitä keskivartaloharjoittelussa?

👉  Miksi poikittainen vatsalihas on kovin yliarvostettu ja ylimainostettu?

👉  Miten määrittelen keskivartalon (se on hieman muutakin kuin six pack)?

👉  Keskivartalon anatomia ja fysiologia treeniin suunnittelun ymmärryksen perustana?

👉  Tehokkain tapa ennaltaehkäistä ja hoitaa selkäkipuja?

👉  Mitä harjoitteita käytän asiakkaillani keskivartalotreenissä (videot havainnollistamassa)?

👉  Miten eri lihastyötapojen käyttö kannattaa optimoida keskivartalotreenissä?

👉  Mitä on suorituskykyä tukeva keskivartaloharjoittelu? 

👉  Resepti sen kuuluisan sixpackin veistämiseen?

👉  Mitä on monipuolinen ja tuloksia tuottava keskivartalotreeni?

👉  Onko laiteharjoittelulla enää mitään roolia?

👉  Mitä on toiminnallinen keskivartaloharjoittelu?

👉  Onko epästabiilin alustan käytöstä hyötyä keskivartalotreenissä?

👉  Tarvitseeko keskivartaloa treenata erikseen vai riittääkö isot perusliikkeet coren kehittämiseen?

👉  Mitä huomioitavaa keskivartalotreenin ohjelmoinnissa ja suunnittelussa on syytä tiedostaa?

Tämä koulutus on 100% maksuton.

Huom: Tallennetta ei ole tulossa.

Tule linjoille ja inspiroidu aloittamaan oma matkasi!

👇  Ilmoittaudu saman tien: 👇

Moikka,

Olen Marko Kuoppasalmi, personal trainer ja fysioterapeutti, ja olen valmentanut tuhansia ihmisiä pysyviin elämäntapamuutoksiin +15 vuoden valmennusurani aikana. 

Erikoisosaamisalueeni on rasvanpoltto, lihaskasvu ja kiinteytyminen.  

Tämän aihealueen parissa olen työskennellyt pitkään erittäin intensiivisesti ja tässä koulutuksessa kerron sinulle tärkeitä oppeja urani ajalta aiheeseen liittyen.  

Tietosuojaseloste